運動天平的目的是使處于休眠狀態的天平逐步進入工作狀態。

運動天平的方法是用相當于天平最大稱量的砝碼或重物在稱盤上反復加載和卸載10次或更多次，在此期間，不在意天平的顯示值和是否回零。

對于可讀性（實際分度值）d≥0.1mg的天平，可以省略這一步；可讀性d≤0.01mg的天平，微量、超微量天平則必須運動天平，否則會影響天平加載后額回零狀況和稱量穩定性。

任何型號的電子天平，在每次使用前都必須校準，否則不準。

校準天平分為內校和外校兩種方式，在天平內裝有內校砝碼，可用內校；天平內沒有裝內校砝碼的，則用外部砝碼校準。

在天平的面板上標有O/T的天平具有全自動校準功能。

依次完成以上三個步驟后，才能準確、穩定地使用天平進行稱量。